登山避暑遇险，怎么办？

事件一：南宁马山一女子登山中暑昏迷

5月5日下午17时许，南宁市马山县一名年近50岁的女子午后登山时，因天气炎热出现中暑昏迷现象，被困在半山腰。

消防员接警后，赶往马山县县委后山。由于山高陡峭，救援人员携带担架、救生绳索等装备徒步奔跑10分钟，赶往事发地点。

此时，昏迷的女子意识比较模糊，呼吸微弱，救援人员立即采取降温散热措施，医务人员给昏迷女子配上了氧气袋。经过消防救援人员和医务人员20分钟的接力救援，终于将昏迷女子抬上救护车。

目前，该女子在马山县中医医院接受治疗。

事件二：游客“探险”被困，消防连夜搜救

5月5日，3名游客在山西灵石红崖峡谷景区游玩期间，因闯入未开发区域迷路被困。灵石县消防救援大队出动两批搜救力量连夜登山搜救，最终在灵石蓝天救援队的配合下，于当日23时许将被困游客安全解救。

消防员夜间在丛林中行进

5日，来自山西汾阳的3名游客经过尚未开发的夹板沟区域时，看到这里有请勿进入的提示，突然萌生了“探险”念头。随后，并不具备野外探险能力和经验的他们，在没有手电筒、食品、水等必备物品的情况下，自行进山。17时许，看到天色渐暗，3名游客急于下山，却怎么也找不到来时走过的路。情急之下，他们拨打110报警电话求助。

消防指挥员借助绳索攀爬断崖

救援人员根据被困游客发来的微信定位，准确判断其所处位置在三宫庙一带。行进过程中，消防救援人员多次大声呼喊3名被困游客，对方听到喊声后也能予以回应。即便如此，救援人员在丛林中绕来绕去1个多小时，直到21时许，他们才找到了3名又冷又饿又渴的被困游客，随即拿出食品为他们补充体力，并脱下消防救援服为他们御寒。

消防员为被困游客提供水和食品
20时许，赵伟带领的第二救援梯队到达夹板沟进山口。该梯队还包括灵石蓝天救援队队员、医院急救人员。由从小就在红崖峡谷景区附近村庄长大，对附近山间地形非常熟悉的灵石县消防救援站李政中站长带路，循着第一梯队行进路线进山。

21时50分许，两个梯队救援力量终于会合。找到被困人员后，经综合研判，不宜再沿进山路线返回，需要另找其他路径。在李政中的指引下，大家在山林中走了一个多小时，于23时许到达景区内部供车辆行驶的道路，随后被困游客被送到景区游客中心。

经医护人员检查，被困人员身体无碍。

消防部门提示

夏季天气炎热，游客在旅游景区内游玩时，要提前了解山体地貌，掌握天气情况，备足饮食和水，避免途中出现中暑、晕厥等意外情况发生。同时，必须注意观察景区相关标牌提示内容，严禁擅自进入未开发区域和禁止游客进入的危险区域，以免遭遇迷路被困和坠落意外。

夏季登山游玩你需要注意这些

1、路线的选择

要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。2、防止中暑夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易就中暑，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。所以登山途中，要注意避免体力消耗过大，注意休息节奏、保持体力。尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打湿，起到降温的作用。如果发现中暑迹象，应立即停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用一些降暑的药品，如果严重的话要立即送医救治。
3、防蛇虫夏天蛇是很活跃的，所以在野外行进中一定要多注意脚下，最好采取“打草惊蛇”的办法，可以有效的减低危险。野外的蜂攻击性很强，所以进入灌木区，要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开，如果有说明附近可能有大型蜂巢，避之大吉。不要小看了树上的毛虫和火蚁，对人的伤害也是蛮大的，一顶大宽檐的帽子和毛巾可以有效地防护。4、防山洪、防雷击夏天天气变化比较快，在山里突发性的雷暴随时可能出现，所以要特别小心，远离溪谷河道，找建筑物或山洞暂避等都是可行之策。中雨、大雨、雷雨一律不进行户外活动。
5、注意登山时间
夏天登山不要在正午11：00-15：00太阳最为灼热猛烈的时候登山，最好是选择在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山，天气不至于太炎热，以免中暑。6、补充水分
夏天天气热，出汗多，水分流失较快，所以要及时补充水份，爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水，爬山时要注意随时补充水分，最好是选择功能性饮料、淡盐水和矿泉水，多次少饮，切忌过多饮用冰水，造成肠胃刺激，造成肠胃负担。7、带好药物夏天户外运动最容易中暑，脱水，所以夏天登山一定要准备防暑的药品，以防万一。8、带好衣物夏天早晚温差比较大，特别是山区，山上和山下温差也很大，所以要准备吸汗比较好的运动衣裤，还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比较好，不要穿拖鞋高跟凉鞋，另外袜子也要透气性吸水性好的，夏天骤雨较多，所以雨具很有必要带，出门前最好查好天气，不要太热也不要骤雨天气登山，切记特别要准备防晒装备，如防晒霜、太阳镜、太阳帽等等，以免皮肤晒伤。9、循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。10、拒绝冷饮夏天运动过后来一瓶冷饮下肚，一定极其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷饮虽然可以降温，但是也会刺激肠胃，造成胃部功能受损，轻微的会造成腹泻，严重者可能造成急性胃炎，所以登山时不可快速饮用大量冷饮，要慢慢的少喝多次，不可大量饮用。11、用脉搏控制强度爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。12、因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬楼)。

编辑：罗成

来源：南宁消防、晋中消防

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